中医健康养生
中国传统医学认为，养生之道从未如此的重要，从古至今，中医一直认为，养生是医治疾病的前提，而养生又是从保持身体健康开始的。中医健康养生可以从健康食物、锻炼、保持心态平和、注重人际交往等几个方面入手。
首先，中医健康养生的前提是健康的饮食。饮食上要遵循“粥多水多”的原则，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肥膘腻的食物，戒烟限酒，以保持身体的健康。
其次，要注意锻炼，中医认为，锻炼可以加强人体的抵抗力，维持全身的健康，而且可以减轻压力。可以选择合适的运动项目，比如慢跑、游泳、太极拳等，每天花30-60分钟来锻炼，可以有效地增强机体免疫力，延缓衰老。
第三，要注意调节心态，中医养生认为，心态平和是中医健康养生的基础，心态不安则会影响人体的正常功能，增加抵抗力的下降，导致疾病的发生。
最后，要注意人际交往，中医养生认为，有效的人际交往可以减少精神压力，放松心情，促进身体健康，提高抵抗力。
总之，中医健康养生重在预防，把握好自身的健康，把握好自身的养生，遵循中医的健康养生原则，保持良好的生活习惯，可以有效地增强自身的抵抗力，延缓衰老，保持身体健康。
